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校园黑板墙»社区 › 校园墙 › 大杂烩 › 高效20分钟快速减脂练习
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高效20分钟快速减脂练习

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发表于 2015-3-15 23:13:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
伸展30秒→原地小跑30秒→开合跳30秒→窄距下蹲10个→宽距下蹲10个→箭步蹲抬腿每边10个→下蹲跳10个→伏地踏步30秒→动态平板15秒。

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发表于 2016-4-7 13:39:55 | 显示全部楼层
吹水唔抹嘴
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发表于 2016-4-7 13:41:52 | 显示全部楼层
真是 收益 匪浅
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发表于 2016-4-7 13:43:11 | 显示全部楼层
写的真的很不错
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发表于 2016-4-7 13:47:31 | 显示全部楼层
谢谢楼主，共同发展
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发表于 2016-4-7 14:00:43 | 显示全部楼层
路过，支持一下啦
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发表于 2016-4-7 14:15:33 | 显示全部楼层
不错不错，楼主您辛苦了。。。
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bkgRig
发表于 2016-4-7 14:16:54 | 显示全部楼层
找到好贴不容易，我顶你了，谢了
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发表于 2016-4-7 14:18:55 | 显示全部楼层
有竞争才有进步嘛
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发表于 2016-4-7 14:19:17 | 显示全部楼层
我是来刷分的，嘿嘿
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